かめおかゆみこの「聴くを磨く」札幌実行委員会

こんにちは。
久々の更新です。ごめんなさい。忘れていたわけではないんですよ・・・ほんとです。

かめ鍋、まさかの欠席から、早２ヶ月が過ぎ・・・
季節はもう、夏なのですね。

札幌も、かなり暑いですよ。

さきほど入ってきたかめおかさんの近況情報ですが・・・
ニュースに聴くこの猛暑（６月は全国的にも暑かったですよね）
エアコン使わず、扇風機で乗り切っているそうです。
（ご本人は節電・節電とおっしゃっていましたが・・・）

昨年も、エアコンはほとんど使わず、扇風機で乗り切ったとのこと。

さすが

火の玉小僧ですね♪


さて、かめおかさんのメルマガにあった、今後の予定・・・


７月１２日　「『聴く』を磨く」東京自主勉強会
７月１６日　トラウマ解凍ワーク
http://blog.goo.ne.jp/momose1000
７月２４日　広島・かめわざ流話しかた講座
http://hiroshimakiku.seesaa.net/
７月３０日　(東京でたぶん、やります。企画中♪)
８月　４日　東京・某大学大学院で、「『聴く』を磨く」授業
８月　６日　千葉にて、語り、聴く場。
８月中旬　　脚本研究会「澪」勉強会合宿
８月中〜下旬　「『聴く』を磨く」東京自主勉強会（１ＤＡＹ）
８月２３日　「『聴く』を磨く」体験会
８月２６日　奈良・研修講師

個人的には、８月４日の「某大学大学院」というのがとても気になります。しかも授業！！



また・かめおかさんは、地元で夏休みの演劇体験教室もされるそうです。
お近くにお住まいの方、お知り合いがいる方はぜひ・・・


以下、そのお知らせです。


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　　横浜市青葉区●小学生のための夏休み演劇体験教室
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　　７回の練習で、楽しみながら劇をつくって、
　　８月１９日（金）、福祉施設で発表してみませんか？

　　参加資格／横浜市青葉区内の小学校１〜６年生。
　　できるだけ、全日程(全７回）参加できるひと。

　　　　　　　詳細／http://ameblo.jp/kamewaza/　　　　　　　　
　　　　　　　　※ブログ、つくっちゃいました〜♪
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ああ、小学生になりたい・・・

☆　☆　☆　☆　☆

かめおかさんのメルマガ「今日のフォーカスチェンジ」
http://archive.mag2.com/0000119721/index.html

暑い夏だからこそ、時には心と体ゆっくり休めて
メルマガをじっくり楽しむのもおススメですよ〜！

いくみです。
私は、大事な本番に熱を出して休んでしまいました。
待ち焦がれていた、かめ鍋・・・
とても残念でしたが、大きな学びもありました。
これについては、もうちょっと自分の中で消化してから
ブログに書こう！って思っていたのですが
あれよあれよ・・と、時間ばかりが過ぎていき・・・
すみません。５月になりそうです。

なので、まずは、スタッフのみんなの素敵なmixi日記を紹介いたします。
「かめ鍋」の雰囲気が伝わるといいなぁ・・って思っています。
ご本人の許可をいただいて、転載いたします。

では、くまこちゃんの日記をどうぞ！

：：：：：：：：：：

いたた、いたた(>_<)　・・・かめ鍋顛末記







・・・・・筋肉痛です。

普段、肩より上に腕をあげることなんかほとんど無いワタシが、
“踊り狂った”のですから無理もありません・・・


腕の筋肉が痛い(T_T)
足の筋肉が痛い(T_T)
尻の筋肉が痛い(T_T)

大騒ぎしすぎて、のども痛い・・・

今日１日、クマの体は、使い物にならないようです・・・(Ｔ∇Ｔ)



洗濯物がぶら下がっているので、とんぼ玉は作れません。
ステンドは、ガラスを切る力がありません。

というわけで、ネットで調べ物をしたり、
プリンタで印刷をしたり、ちまちま片づけをしたりしています(^^;)




３枚の画像は、１６日夜のエネルギーアートで描いたもの。
『自分の中のエネルギー』
『自分のイメージ（で、いいんだっけ？^^;）』
『住んでみたい街』（グループで描く）

かなりノウテンキな色が並んでますね〜。
きっともっと“どす黒い”ものがあるはずなんですが、
午前午後の『聴く』『話す』の講座で、かなりゴキゲンになっていた模様(^^;)
まあ、暗い色は見たくない、というのもあったんですが。

『自分のイメージ』の絵だけ、持って帰りました。
『エネルギー』の絵は、１枚、マイミクのグリさんの元へ嫁ぎました(^^*)
他は、会場のゴミ箱へポイ。
描くだけ描いて、あー、すっきりした。

・・・まだ描きたいかも？(^m^)

しかし。
午前午後の講座の記憶がイマイチ残っていないのは、いかがなものか。
うんうん、と、うなづきながらきいていた記憶はあるんですが、
なんか、もろもろのことが、吹っ飛んだままになっております(*_*)

何か残っていることを祈りつつ、とりあえず、次へ行く。



で、何が飛び出すか分からない、２日目の『ナチュラルヒーラーセミナー』。
床を叩き、腹を抱えて笑う者、続出。
『羽目をはずす』というのは、まさに昨日の状態かも。

・・・ドアや窓から、誰も見ていないことを祈りたい(爆)


午前はウォーミングアップとおっしゃるかめおかさん。
でも、ワタシは午前のワークだけでもかなりヘロヘロ・・・
結局、「なんとかなるさ〜」で、無事“完走”。
打ち上げに行って、梅サワーを飲んで、「肉、食いたい」と言う始末(^^;)

まだまだ自分のレベルは低いな、と実感しましたが、
以前から見れば、たいそう進歩したことも実感しました。


ま、いいんでないかい？




１６日のエネルギーアートについて書かれた
かめおかさんのメルマガ『今日のフォーカスチェンジ』はコチラ↓
http://archive.mag2.com/0000119721/20110417045751000.html
３枚の画像の、大きいバージョンはコチラ↓
http://members3.jcom.home.ne.jp/satokuma7/kamenabe/P1050380.JPG
http://members3.jcom.home.ne.jp/satokuma7/kamenabe/P1050381.JPG
http://members3.jcom.home.ne.jp/satokuma7/kamenabe/P1050382.JPG 　

グリです♪
今日はmixiでたくさんの足跡を付けた私の日記を紹介します。

「かめわざ意識」で減量成功！２カ月で−３．７ｋｇ


２か月前の２月７日から、私が通っているヨガの教室でシェイプアップ期間というのを設けていました。

そのシェイプアップ期間が終わり、３月２８日に体重やらを測定したのですが、ちらっとみて聞いた限りではあまり変化はなく・・・

体重は−１．８kgぐらい、ウエストも何センチかマイナスでしたが、ヒップは１cm増えていた。　

結果発表はこれからですが、

結構順調だと思っていたけど、やっぱり−3kgはいかなかったか〜と少し凹み。

最初の1カ月はそこそこ家でもヨガのポーズなどをしたり、ストレッチぐらいはしていたのですが、残りの1カ月はいろいろあり体調を崩しポーズやストレッチもやらず、そのうえ測定の時は生理前で体はむくんでいた

ヨガの先生には「生理前だから！」と言い訳しましたが、まぁしょうがないかぁと思っていました。

が、昨日体重計に乗ってみたら

アンビリバボ〜〜！！！

で、どうして一見何もしていないようで減量出来たのか？

何をしていたか？

きっかけは病気というか体の症状（逆流性食道炎）だったのですが、次の二つのことを心がけていたのです！！

1.食後すぐに横にならない。
　夜は９時以降食べない。

2.丸のみにならないようによく咬む。

もともと上記の２つをやってる人は私の方法で減量するのは難しいとは思いますが、やったことがない人は、ぜひ、やってみて下さい。

それともう一つ、ストレスを食欲で解消しようとする人にお勧めが

空腹感、満腹感を思い出す

です。


なんじゃそり！？と思うあなたには必要ないこと

でも、ストレスで食欲に走る人って空腹感がなくても食べちゃう！（もちろん経験談）とりあえず、イライラしたら食べるんです！

お腹空いてるとかお腹一杯とか、関係ない！

それで、それを続けていると空腹とか満腹とかがわからなくなる。

しかし、ちゃんと知ってるはずなので、思い出す、です。

その思い出し方

規則正しい食生活をした方がいいとは思いますが、まずは自分の体（お腹）が

空腹を感じるまで何も食べない。

空腹を感じたら、我慢しないで（よく咬んで）満腹になるまで食べる。

をします。

そして、「これが空腹」と「これが満腹」の体の状態を感じる。

そうしていると、だんだん体が思い出してくるんです♪

思い出すということは意識するということに繋がる

意識することが大切

それだけでいいんです！

「意識するそれだけ」そのスモールステップさがいい！

脳は急激な変化を嫌い、すぐに元に戻そうとするらしいです（それがリバウンドにつながるのでしょう）
だから、変化は小さく、小さく。
スモールステップ。

例えば、ヨガの胸を開くって、簡単そうで意外に腹筋、背筋がないと出来ない。

姿勢も綺麗になって、立ち姿とかもすっとなるんだけど、腹筋背筋がない私には常にやるのは疲れて難しい から

なるべく、時たま、思い出したらやるぐらい。

私にとって脳に変化を気付かれないぐらい小さなことが


空腹、満腹感を思い出すだったり


よく咬んで食べるだったり


なるべく夜９時以降は食べない（でも、食べたくなったらよく咬んで食べる）だったり


たまに思い出したら、胸を開いてみたり


自分にとってのスモールステップを探して実行出来ちゃう私

体の声を聴く
　
とか　

スモールステップ
　
とか

そういうのを教えてもらい体験させてもらったのが、「かめおかゆみこ」さんの講座。

これはダイエットだけではなくて

変わりたいけど変われないと思っている人にもお勧めです！！


そのかめおかさんの講座「かめ鍋〜かめわざin札幌」が４月１６日（土）・
１７日（日）に「札幌ちえりあ」にてありま〜す

少しづつ参加者さんは増えていますが、もっとたくさんの人と同じ時間を共有したいと思います♪

気になった方はぜひ遊びに来て下さいね〜

この講座前の時期に「かめわざ意識」で減量という結果を出せた自分を「えらい、えらい」と褒めてあげますわ〜(*^。^*)

ＰＳ.こっそりですが、講座に参加した方には私のビフォーアフターの写真をお見せしちゃいます。

別に見たくない？

そ〜ですか(―_―)!!
いえ、無理にはお見せしませんので見たい人は「ぐり」まで声を掛けて下さいね

では、お会い出来ることを楽しみに。